Как захотеть секса

Настала весна – время любви. Казалось бы, все жизненные функции должны оживиться и активизироваться, да не тут-то было… Апатия, сонливость, чувство усталости. К последствиям долгой зимы добавляются весенний авитаминоз и перманентные стрессы. Всё это влияет не только на самочувствие трудоспособность, но и на интимную жизнь.
Пришла пора помочь Вашему либидо проснуться от зимней спячки. Для этого нужно…

…поберечь нервы

Стресс – это не просто неприятные переживания и напряжение. Это ещё и гормоны кортизол и пролактин, которые угнетающе действуют не только на сексуальные функции, но и на иммунитет. А ещё они способствуют набору веса!

Избежать стрессов Вам, скорее всего, не удастся: такова наша жизнь. Но можно научиться им противостоять. Стрессоустойчивость повышают спорт и холодные обливания. Кроме того, справиться с негативом помогут простые дыхательные упражнения. Попробуйте в минуты нервного напряжения подышать глубоко и ровно. Коротко вдохните, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните. Десяток-другой таких вдохов – и вы почувствуете себя спокойнее и увереннее.

Не забывайте и о психогигиене. Научитесь правильно обращаться со своими эмоциями, избегайте токсичных людей, а если они присутствуют в Вашем ближайшем окружении, то постарайтесь выстроить чёткие границы. Всё это – дело не одного дня, но начать действовать можно прямо сейчас!

… почитать, посмотреть, поговорить

Попробуйте просто почитать что-нибудь о сексе. К примеру, несколько статей нашего блога. Рассказы, повести, романы, а также тематические форумы и блоги вполне доступны. Главное – подобрать «свою» тематику. Кого-то, к примеру, возбуждает фут-фетиш, а кому-то эта тема неприятна.

Не любите читать? Тогда посмотрите фильм или подборку фотографий (в сети очень популярны фото-истории, в которых сюжет разворачивается от момента встречи, когда все участники ещё полностью одеты, до жаркого финала). В конце-концов, просто пофантазируйте и понаблюдайте за своими чувствами.

… обратить внимание на медикаменты

Многие лекарства, в том числе и оральные контрацептивы, снижают сексуальное влечение. Если Вы что-то принимаете на регулярной основе, поинтересуйтесь, как этот препарат влияет на либидо. Если взаимосвязи установлены, попробуйте подыскать более приемлемую альтернативу.

Взять, к примеру, гормональную контрацепцию. Противозачаточные таблетки содержат в своём составе эстроген. По результатам исследований, оптимальной дозой этого гормона в пилюльке являются 30 мкг. Такое количество гормона не только не понижает, но и слегка увеличивает либидо, в отличие от меньших (15 мкг) концентраций.
Но не эстрогеном единым! Обычно в противозачаточных таблетках имеется гестагеновый компонент. Один тип этого вещества (хлормадинон) улучшает состояние кожи (регулирует выработку кожного жира и снижает образование угрей), и при этом никак не влияет на сексуальную функцию. Другие разновидности воздействуют на либидо угнетающе.

В связи с вышесказанным становится понятно, насколько важно внимательно изучить состав оральных контрацептивов, как в количественном, так и в качественном отношении.

… выделить время для себя любимых

Повседневных забот и хлопот у нас много. И мы свято надеемся когда-нибудь переделать все дела и уж тогда как следует отдохнуть. Ну и сексом заняться заодно. А пока – некогда!

Спешим Вас огорчить: ела не закончатся НИКОГДА! Но есть и хорошая новость: большинство из них можно отложить, и ничего Вам за это не будет! А освободившееся время можно уделить себе любимым.

А если сделать это непросто, советуем применить жёсткий тайм-менеджмент: выделять в день минимум один час только для вас двоих.

…улучшать качество секса

Если Ваш секс является унылым и скучным занятием, то нет ничего странного в том, что Вы его не хотите. Причём, секс нужно не просто «разнообразить» - его надо именно улучшать, то есть, изучать себя и реакции своего тела, делиться знаниями с партнёром, изучать его реакции, находить наиболее приятные способы воздействия. И эта работа не должна прекращаться никогда. И будет Вам секс!